Có được kết quả này, Thanh Hóa đã có những bước đột phá trong CĐS với nhiều mô hình nổi bật, như: TP Thanh Hóa triển khai mô hình “Ngày không bút”; mô hình chợ 4.0 tại chợ Điện Biên, chợ Quảng Thắng (TP Thanh Hóa); mô hình “Thôn thông minh” tại xã Hoằng Thái (Hoằng Hóa) và xã Định Long (Yên Định); mô hình “3 không” triển khai thí điểm tại 5 xã, phường trong tỉnh; mô hình “Camera với an ninh trật tự” tại xã Cẩm Tú (Cẩm Thủy); mô hình “Khám, chữa bệnh sử dụng thẻ căn cước công dân gắn chíp điện tử và ứng dụng VNeID” tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh và các cơ sở khám, chữa bệnh trên địa bàn toàn tỉnh...

Bên cạnh đó, hạ tầng, trang thiết bị CNTT trong các cơ quan, đơn vị cũng được quan tâm đầu tư đồng bộ, hiện đại từ cấp tỉnh đến cấp xã nhằm phục vụ tốt công tác chuyên môn, chuyển đổi số. 100% cán bộ, công chức được trang bị thiết bị CNTT; 100% các cơ quan, đơn vị trên địa bàn tỉnh có hạ tầng mạng LAN, kết nối Internet đảm bảo thông suốt, an toàn để thực hiện nhiệm vụ chuyên môn. 100% các hệ thống thông tin của cơ quan, đơn vị trên địa bàn tỉnh thực hiện chuyển đổi sang IPv6. Người dùng thực hiện truy cập song song cả 2 dải địa chỉ (địa chỉ IPv4 và IPv6) trên môi trường mạng.

Các trung tâm tích hợp dữ liệu của tỉnh tiếp tục được đầu tư, đảm bảo cho việc duy trì, khai thác hệ thống thông tin, cơ sở dữ liệu. Các phần mềm ứng dụng cho các cơ quan Đảng và cơ quan nhà nước trên địa bàn tỉnh hoạt động ổn định, bảo đảm an ninh, an toàn thông tin. Hệ thống điều hành, giám sát an ninh mạng (SOC) được đầu tư, bảo đảm an toàn thông tin cho các hệ thống thông tin dùng chung của tỉnh và luôn hoạt động ổn định, thông suốt, an toàn 24/7…

Ngoài việc triển khai các ứng dụng dùng chung đối với tất cả các cơ quan, đơn vị trên địa bàn tỉnh. Các ngành, đơn vị đã triển khai thực hiện CĐS đạt được nhiều kết quả tích cực.

Vai trò của Sở TT&TT trong thúc đẩy CĐS

Ông Đỗ Hữu Quyết - Giám đốc Sở TT&TT Thanh Hóa cho biết, thời gian qua Sở TT&TT đã hướng dẫn đẩy mạnh công tác tuyên truyền về vai trò của CĐS về các mục tiêu, chỉ tiêu của Nghị quyết số 06/NQ-TU ngày 10/11/2021 của Ban Thường vụ Tỉnh ủy về công tác chuyển đổi số của tỉnh đến năm 2025, định hướng đến năm 2023.

Bên cạnh việc tham mưu các chương trình, kế hoạch hằng năm và hướng dẫn tổ chức thực hiện về công tác CĐS trên địa bàn, Sở TT&TT đã trực tiếp hỗ trợ các ngành, lĩnh vực, các địa phương thực hiện các chỉ tiêu, nhiệm vụ về CĐS đã đề ra, cụ thể:

Sở đã xây dựng kế hoạch triển khai thí điểm mô hình “03 Không” với 16 chỉ tiêu về CĐS cấp xã tại 5 xã, phường trên địa bàn tỉnh. Đang nhân rộng trong toàn tỉnh, bước đầu cung cấp các công cụ thuận tiện cho người dân tham gia CĐS, như: cấp miễn phí chữ ký số, tài khoản thanh toán điện tử, cài đặt các ứng dụng bảo vệ người dân trên môi trường mạng...,  qua đó thay đổi căn bản tư duy, thói quen của người dân/doanh nghiệp trong hoạt động sản xuất, kinh doanh và trong cuộc sống. 

Sở đã phối hợp với các ngành, lĩnh vực, các doanh nghiệp đưa các ứng dụng CĐS vào triển khai nhằm tăng năng suất lao động, tăng hiệu quả sản xuất kinh doanh, nâng cao sức cạnh tranh của doanh nghiệp, như: ứng dụng nền tảng du lịch thông minh, thúc đẩy thương mại điện tử trong tiêu thụ sản phẩm OCOP, sản phẩm chủ lực... qua đó góp phần thúc đẩy phát triển kinh tế số ở ngành, địa phương.

Ngoài ra, Sở TT&TT cũng đã hỗ trợ triển khai, giới thiệu nhân rộng các mô hình, cách làm hay về chuyển đổi số trong các ngành, lĩnh vực, các hoạt động kinh tế để chia sẻ nhằm lan toả đến các cơ quan, địa phương trong toàn tỉnh, như: mô hình “Ngày không bút”, mô hình “Chợ không dùng tiền mặt”, mô hình “Thôn thông minh” tạo lập mã QR-code giới thiệu về lịch sử, văn hóa của địa phương cũng như sơ đồ các ngõ xóm trên địa bàn và danh sách hộ dân như bản đồ điện tử….

Lê Dương

Khi ngâm mình trong bồn, nước ấm làm tăng tuần hoàn và hút nhiệt từ phần cơ thể đến các ngón tay và ngón chân. Sau đó, khi bước ra khỏi bồn tắm, cơ thể sẽ được làm mát trong không khí. Chính sự giảm nhiệt độ này bắt chước một trong nhiều cách mà cơ thể sử dụng để hạ nhiệt.

Khi đang thức, nhiệt độ cơ thể cao nhất, thường là vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối. Đây là một phần của nhịp sinh học của cơ thể, tập hợp các hành vi và hóa sinh được tính giờ theo đồng hồ 24 giờ bên trong với chu kỳ thức và ngủ. Điều kích hoạt chu kỳ ngủ là nhiệt độ cơ thể giảm tự nhiên, khoảng 1 độ trong 1 giờ trước khi đi ngủ. Như vậy, tắm nước ấm vào ban đêm làm tăng nhiệt độ cơ thể vào thời điểm này và giúp cảm thấy buồn ngủ hơn, cải thiện chứng khó ngủ một cách hiệu quả.

Tắm nước ấm trước khi đi ngủ 1 tiếng ngoài tác dụng ngủ ngon, còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và kiểm soát bệnh tiểu đường. 

2. Nằm nghiêng bên phải cho đến khi thức giấc

Nếu bạn cảm thấy uể oải hoặc buồn ngủ khi thức dậy, đó có thể do ngáy trong khi ngủ. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có thể làm tắc nghẽn khí quản và gây ra hội chứng ngưng thở khi ngủ. Cách tốt nhất để ngăn ngừa ngáy ngủ là "ngủ nghiêng về bên phải". Việc nằm nghiêng có thể đảm bảo khí quản thông suốt, tránh ngáy ngủ.

Lý do tại sao "nằm nghiêng bên phải" được đặc biệt nhấn mạnh là vị trí của dạ dày có hình vòng cung hướng về phía bên phải của cơ thể. Vì vậy, nằm dọc theo hình vòng cung của dạ dày khi ngủ giúp tiêu hóa thông suốt, đồng thời có thể giảm bớt gánh nặng cho thần kinh tự chủ, duy trì chất lượng giấc ngủ tốt.

Tất nhiên, việc trở mình và thay đổi tư thế lúc nửa đêm là điều không thể kiểm soát, nhưng ít nhất hãy nhớ cố tình nằm nghiêng về bên phải để duy trì chất lượng tốt nhất có thể khi chìm vào giấc ngủ.

3. Ngủ đủ 7 tiếng là tốt nhất

Bạn có phải là một trong những người luôn cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy? Trên thực tế, nói chung, thời gian ngủ bình thường của con người cần khoảng 7 giờ/ngày, nhưng do sự khác biệt về tuổi tác và mùa nên độ dài giấc ngủ của mỗi người là khác nhau.

Tuy nhiên, cần ngủ ít nhất 6-7 tiếng, đồng thời các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể gây ra các vấn đề trong cuộc sống như trầm cảm, tăng cân do giảm “leptin”, một loại hormone giảm cân có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn ngon miệng hơn một cách vô hình. 

Bạn cũng không thể ngủ quá ít, tất nhiên, quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày, tuổi thọ của bạn có thể bị rút ngắn. Nếu thực sự không thể ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp "ngủ phân đoạn" để tích lũy, điều quan trọng là duy trì chất lượng giấc ngủ tốt, chỉ cần chất lượng đủ tốt thì chợp mắt 10 phút là có thể giải tỏa mệt mỏi.

Hà Vũ

5 thói quen giúp cụ ông sống đến 106 tuổi, không bị cao huyết áp

Nanocurcumin lỏng từ CHLB Đức

Curcumin là hoạt chất được chiết xuất từ nghệ vàng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Với người mắc mỡ máu cao, Curcumin mang đến các tác dụng: hỗ trợ giảm mỡ máu, hỗ trợ bảo vệ và tăng cường chức năng gan. Tuy nhiên, nhược điểm của hoạt chất này là ít tan trong nước, khả năng hấp thu chưa đến 1%.

Trước thực trạng đó, các nhà khoa học CHLB Đức đã nghiên cứu ra Nanocurcumin dạng lỏng bằng việc ứng dụng công nghệ Micelle độc quyền, đã được Tổ chức Sở hữu Trí tuệ thế giới cấp bằng sáng chế. 

Các thử nghiệm cho thấy, Nanocurcumin lỏng có khả năng tan hoàn toàn trong nước, độ hấp thu tăng 185 lần so với Curcumin thông thường, gấp 2-4 lần Nanocurcumin dạng bột. Đồng thời nhờ lớp màng bao sinh học, Curcumin dễ dàng vượt qua quá trình đào thải của gan, kéo dài thời gian tồn tại trong cơ thể để phát huy tối đa tác dụng.

Chiết xuất Bergamot được ví như “statin tự nhiên” 

Cam Bergamot là thực vật đặc hữu ở Calabria (miền Nam nước Ý). Loại thảo dược này được người dân địa phương sử dụng như một bí quyết giúp ổn định Cholesterol trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Các nhà khoa học đã tiến hành hơn 440 nghiên cứu khác nhau để chứng minh công dụng hỗ trợ hạ mỡ máu của dược liệu này. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, chiết xuất cam Bergamot được chuẩn hóa chứa hơn 38% nhóm chất flavonoid bao gồm naringin, neohesperidin, neoeriocitrin… và được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận đạt chuẩn an toàn GRAS.

Một nghiên cứu thử nghiệm được thực hiện bởi khoa Dược lý, Đại học Magna Graecia, Catanzaro, Italia cho thấy: Sau 30 ngày sử dụng Bergamot (100ml/ngày), lượng mỡ xấu LDL-Cholesterol giảm 41,95%; lượng mỡ tốt HDL-Cholesterol tăng 56,5%.

Ứng dụng Nanocurcumin dạng lỏng và Bergamot trong TPBVSK

Tại Việt Nam, Công ty TNHH Sản xuất và Thương mại Dược phẩm Tâm Bình đã tiên phong ứng dụng Bergamot và Nanocurcumin dạng lỏng trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Mỡ máu Tâm Bình. Theo đại diện Dược phẩm Tâm Bình, cả 2 tinh chất đều được nhập khẩu từ châu Âu và chuẩn hóa về hàm lượng hoạt chất.

Sự kết hợp của Nanocurcumin và Bergamot giúp TPBVSK Mỡ máu Tâm Bình có nhiều công dụng ưu việt: vừa hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm mỡ gan, vừa hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu gây huyết áp cao, tai biến mạch máu não. 

Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa nhiều thảo dược nổi tiếng trong Y học cổ truyền như: Lá sen, Nần vàng, Giảo cổ lam, cao khô Actiso… giúp hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc và bảo vệ gan, hỗ trợ giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ. 

Sản phẩm phù hợp với người có mỡ trong máu cao, xơ vữa mạch máu, huyết áp cao do xơ vữa động mạch.

TPBVSK Mỡ máu Tâm Bình đạt chứng nhận Hàng Việt Nam chất lượng cao, Top 1 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích. Sản phẩm sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Đinh Hương